Warum Yoga üben?
Egal ob Sie einen Ausgleich für Ihren stressigen Alltag brauchen oder ob Sie etwas gegen Ihre Rückenschmerzen und für mehr Beweglichkeit tun wollen, ob Sie Zeit für sich oder Bewegung suchen, ob Sie Ordnung in Ihre Gedanken bringen oder sich nicht mehr so viel ärgern und die Dinge mit mehr Gelassenheit angehen wollen, das alles können Gründe sein, mit Yoga-Üben zu beginnen. Yoga spricht den Menschen in seiner ganzen Vielfalt an und kann so auch eine Unterstützung beim Wunsch nach Veränderung sein.
Wie Yoga üben?
Es geht im Yoga nicht darum, akrobatische Positionen oder genau festgelegte Körperhaltungen einzunehmen, sondern mit Achtsamkeit und Qualität zu üben und so positive Wirkungen für körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erzielen. Alle Körperbewegungen werden mit dem Atem verbunden, sodass eine Kräftigung der Muskulatur, eine höhere Beweglichkeit und das Reduzieren von Spannung im Mittelpunkt stehen. Darüber hinaus werden besondere Atemübungen und -techniken erlernt, mit dem Ziel, zu mehr innerer Ruhe, Wachheit und Sammlung zu kommen. Stress und seine Auswirkungen können so reduziert werden. Angeleitete Meditationsübungen schulen Achtsamkeit und Konzentration, um die eigenen Regenerationskräfte zu stärken und so im Alltag leistungsfähig und belastbar zu bleiben.
Was brauchen Sie zum Yoga?
Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und braucht daher eine Yogapraxis, die seinem Anliegen und seinen Möglichkeiten entspricht. Deshalb unterrichte ich in der Tradition des Viniyoga nach den Lehren von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. Diese Herangehensweise ermöglicht es, dass jeder Einzelne Yoga auf passende Weise entsprechend seiner individuellen Fähigkeiten üben kann – frei von religiösen Dogmen und Glaubenssätzen. Erforderlich ist, neben dem Wunsch zu beginnen, nur etwas Zeit und der Wille zur Umsetzung.